सीने में जलन या एसिड रिफलक्स की समस्या पाचन से जुड़ी होती है। इसके पीछे बहुत से कारण हो सकते हैं। समय पर ना खाना, ज्यादा खा लेना या मसालेदार भोजन करने से ऐसी समस्या होती है। इस स्थिति को आम भाषा में ‘हार्ट बर्न’ कहते हैं। एकाध बार जो लोग हार्ट बर्न से ग्रस्त होते हैं, वो घरेलू उपायों की मदद से इससे राहत पा सकते हैं। लेकिन, जिन लोगों को बार-बार ये समस्या होती है उन्हें अपनी सेहत की तरफ ध्यान देने की जरूरत है। हार्टबर्न, एसिडिटी का ही एक लक्षण है जिसमें छाती में दर्द, जलन और बेचैनी महसूस होती है। इसके अलावा कुछ लोगों को गले के निचले हिस्से में खट्टा स्वाद भी महसूस होता है।
सीने में जलन की समस्या से निजात पाने के लिए 5 घरेलू नुस्खे
लौंग
सीने में जलन होने पर एक लौंग को चूसना भी परेशानी को कम कर सकता है। साथ ही, एसिडिटी की वजह से लोगों के मुंह से आने वाली बदबू को दूर करने भी सहायक है।
सेब का सिरका
सेब का सिरका, एसिडिटी को खत्म कर देता है जिससे पाचन क्रिया बेहतर हो जाती है। इससे वजन कम करने में भी फायदा मिलता है। एसिडिटी से राहत पाने के लिए एक कप पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं।
अजवाइन
पाचन से जुड़ी कई तरह की परेशानियों को दूर करने के लिए अजवाइन का सेवन करना फायदेमंद होता है। आप चाहें तो इससे बना काढ़ा भी पी सकते हैं या फिर थोड़े गुनगुने पानी के साथ इसे ऐसे भी खा सकते हैं।
छाछ
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं, ये तत्व एसिडिटी के लक्षणों को कम करने में सहायक हैं। इसके लिए एलोवेरा के अंदर के हिस्से को लेकर उसका जूस निकाल लें। इसके अलावा, मार्केट में भी एलोवेर जूस आसानी से मिल जाता है।
