सर्दियों के मौसम में डायबिटीज के मरीजों को अपना खास ख्याल रखना होता है। क्योंकि जरा सी लापरवाही आपके ब्लड शुगर को अचानक से बड़ा सकती है। दरअसल इस मौसम में शारीरिक परिश्रम न के बराबर हो जाता है। जिससे हमारे शरीर में अधिक मात्राा में कैलोरी एकत्र हो जाती है। ऐसे में जरूरी हैं कि आप अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जो आपके ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते है। ऐसे में चाहे तो आप लहसुन का इस्तेमाल कर सकते है। जानिए कैसे करे सेवन।
ऐसे करें सेवन:
स्वामी रामदेव के अनुसार प्याज, नींबू रस, अदरक का रस, लहसुन का रस 100 ग्रास रस लेकर इसे अच्छी तरह से पका कर गाढ़ा कर लें। इसके बाद इसमें बराबर मात्रा में शहद मिला लें। रोजाना एक चम्मच इसका सेवन करने से , ब्लड शुगर, कोलेस्ट्राल कंट्रोल होगा। इसके साथ ही हार्ट ब्लोकेज की समस्या से निजात मिलेगा।
कैसे होगा फायदेमंद:
लहसुन
लहसुन में भरपूर मात्रा में एंटीबायोटिक, एंटीफंगल, एंटीवायरल गुणों के साथ-साथ कैल्शियम, फॉस्फोरस, लौह तत्व, विटामिन जैसे तत्व पाए जाते है। जो ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथ- साथ कई अन्य बीमारियों से बचाता है।
प्याज
प्याज का रस शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। इसमें डिटॉक्सिफाइंग तत्व भी होते हैं जो शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं।
अदरक
अदरक में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मैग्नीज और कॉपर पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
नींबू
नींबू में अधिक मात्रा में विटामिन ए, बी , सी के साथ पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैगनेशियम, तांबा, फास्फोरस और क्लोरीन जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो वजन कम करने के साथ यूरिक एसिड के साथ ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है।
