भारत में युवाओ की बीमारियों से होनी वाली मृत्यु के सबसे बड़े कारण में एक हार्ट अटैक है। आंकड़ों के अनुसार 50 फीसदी हार्ट अटैक 50 साल की उम्र में भारत में पुरुषो को आते है इस के साथ ही ये मामले पश्चिमी देशो से ज्यादा भारत में है जो की बहुत ही चोंकाने वाले हैं।
इंसानी शरीर का सबसे नाजुक अंग दिल भावनात्मक रुप से जब हम किसी बात से परेशान होते है दुखी होते है तो इसका सबसे बुरा असर हमारे हार्ट पर पडता है और इसी दिल पे जब हम हमारी बिगड़ी हुयी जीवनशैली ढोये जाते है तो जन्म लेती है दिल की बीमारीया। जानकारियों के अभाव में भारत में लाखो लोग अपनी जान हर साल गवा रहे है तो चलिएये आइये आज हम इस पर विस्तार से हार्ट अटैक के सभी पहलुओ पर बात करते है।
हार्ट अटैक क्या है :-
हार्ट अटैक जिसे की हृदयघात और दिल का दोरा पड़ना भी कहते है सरल शब्दों इसे अगर समझे तो दिल को खून पहचाने वाली रक्त वाहिका में जब रक्त के थक्के जम जाते है इन्ही थक्के जमें होने की वजह से खून का दिल की मांसपेशियों तक पहुंचने में परेशानी होती है तब हार्ट अटैक आता है
हार्ट अटैक के लक्षण:-
हार्ट अटैक के लक्षण या हार्ट अटैक सिम्पटम्स के 5 सिम्पटम्स निम्न है:-
* सीने में दर्द सीने में दर्द होना एक सबसे मुख्य लक्षण है इसके साथ ही छाती के बीच में या दाई और भारीपन और दबाव होना सामान्य लक्षण है।
* सास लेने में मुश्किल होना इसके साथ ही घुटन होना।
* पसीना आना, ये पसीना रक्त को दिल तक पहचाने में आने वाले अवरोधों के लिए किये गए अतिरिक्त कार्य की वजह से होता है।
* अपच और एसिडिटी की वजह से उलटी होना और चक्कर आना ये भी देखा जाता है।
* बदन दर्द ,कमर दर्द और जबड़ो में दर्द होना।
हार्ट अटैक के कारण:-
आयुर्वेद के अनुसार दिल का दौरा पड़ने का जो कारण बताया गया है अगर हम उसे ठीक से समझ ले तो इस रोग से बचाव में बड़ी मदद मिलेगी। भारतीय महाऋषि वागवट जी के अनुसार जिस तरह शरीर में अम्ल के बढने से पेट का पूरा पाचन सिस्टम इससे गड़बड़ हो जाता है। ठीक वैसे ही ये अम्ल ज्यादा बढने पर खून में भी पहुच जाता है।जिससे हार्ट का पूरा ब्लड सिस्टम गड़बड़ होता है जो की असल कारण होता है हृदयघात का।
हार्ट अटैक से बचने के उपाय:-
अपने तनाव को कम कर जिंदगी के प्रति अपनी सोच और नजरिया बदले अपने आस पास सब कुछ परफेक्ट देखने की कोशिश न करते हुए अपनी तरफ से हर काम परफेक्ट करने की सोच लाये।
इसके अलावा हर दिन योग ध्यान और घुमने की आदत को दिनचर्या में लाना हार्ट अटैक से बचने का सबसे जरुरी कदम है।
कोलेस्ट्रोल :- अनियमित कोलेस्ट्रोल हार्ट अटैक की सबसे बड़ी वजह है। असंतुलित खान पान की वजह से कोलेस्ट्रोल का बढना एक आम समस्या है।
* कोलेस्ट्रोल के स्तर को सामान्य करने के लिए खाने में
हरी सब्जियों को शामिल करे इसमें फाइबर होता है जो की धमनियों में होने वाले ब्लाक को रोकता है। इसके साथ ही लोकी का जूस पिये ये खून में अम्ल को कम करने में एक मेडिसिन की तरह है।
* लहसुन को दिनचर्या में शामिल करना बहुत फायदेमंद होगा।
* ग्रीन टी मोटापे को कम करने में सहायक है।
* काले अंगूर फायदेमंद हैं। इसमें मौजूद फाईटोकेमिकल दिल को मजबूती देता है।
* खाने में तेल का उपयोग बंद करे या कम से कम करे अगर संभव हो तो ओलिव आयल ( जेतून का तेल) को उपयोग करें। बाकि तेलों से अच्छा होता है।
* वजन को नियत्रित रखे। रोजाना 8 घंटे की नींद, दिल के लिए कई तरीके से यह फायदेमंद है।
* धूम्रपान शराब आपके लिए नुकसानदेय है। स्मोकिंग से दिल और फेफड़ों पर विपरीत असर पड़ता है।
* रक्त दबाव को नियत्रित रखे, मधुमेह से पीड़ित हैं तो सुगर को नियंत्रित रखें।
