मुंबई। बॉलीवुड की नवोदित अभिनेत्री सारा अली खान की पहली फिल्म केदारनाथ के बाद दूसरी फिल्म सिम्बा भी अच्छा बिज़नेस कर रही है। हर कोई सारा की एक्टिंग की तारीफ कर रहा है। सारा का लुक हर किसी को अट्रैक्ट कर रहा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि छरहरी काया वाली सारा कभी 96 किलो की थी। जानिए आखिर कैसे हुईं सारा 96 से 46 किलो की।
आपको बता दें कि सारा ने डायटिंग के साथ ही योगा और डांसिग के ज़रिए वज़न कम किया। सारा ने फास्ट फूड पूरी तरह से बंद दिया और सिर्फ हेल्दी फूड पर फोकस किया। इसके साथ ही सारा एक अच्छी कथक डासंर भी है और वज़न घटाने के लिए उन्होंने डांस का सहारा भी लिया। वे अपने दिन की शुरुआत ग्रीन कॉफी से करती हैं। रिसर्च के अनुसार भी ग्रीन कॉफी वजन घटाने में बहुत सहायक होती है।
सारा ने डाइटिशियन के डाइट चार्ट को बहुत स्ट्रिक्टली फॉलो किया और फैटी फूड से परहेज किया। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए वो हफ्ते में एक दिन उपवास भी करती थी।
सारा का कहना है कि अगर आप किसी चीज़ को ठान लेंगे तो आप उसे अवश्य ही डालेंगे, उनके वजन घटाने में इस सूत्र का भी बहुत योगदान रहा है। इसके अलावा सारा ने योग के ज़रिए भी वज़न घटाया। वज़न घटाने में कई योगासन बहुत मददगार होते हैं।
भुजंगासन से बाजू मज़बूत होते हैं और अतिरिक्त चर्बी भी कम होती है। भुजंगासन के अभ्यास से पेट की चर्बी भी कम होती है और रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है। नियमित सूर्य नमस्कार करने से भी बाजुएं मजबूत बनती हैं और चर्बी कम होती है। सूर्य नमस्कार से न सिर्फ बाजू सुडौल होते हैं, बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता भी बढ़ती है।
शलाभासन और वीरभद्रासन भी वज़न घटाने में मददगार है। सारा अली खान बचपन में पीसीओडी (PCOD) नामक बीमारी से पीड़ित थी, जिसकी वजह से वजन बहुत ही जल्दी बढ़ जाता है। इस बीमारी की वजह से सारा को वजन घटाने में काफी मशक्कत करनी पड़ी थी।
